La palestra degli over-65? L’orto

Il segreto delle donne per rimanere in forma dopo la pensione è il giardinaggio. Annaffiare, curare le piante, e fare l’orto sono, infatti, meglio di un’ora di palestra. A dirlo è un recente studio pubblicato su HortTechnology. I ricercatori hanno messo a confronti due gruppi di over-65. Il primo, ha effettuato15 sessioni dedicate a questo tipo di attività della durata di 50 minuti l’una. Il secondo non ha svolto nessun compito da ‘pollice verde’. Tutte le partecipanti all’esperimento sono state, inoltre, valutate secondo alcuni parametri medici prima e dopo. Il risultato? Sorprendente. Chi ha fatto giardinaggio ha visto significativamente ridotto il proprio giro vita, migliorata la resistenza aerobica e la destrezza nei movimenti. Inoltre, è calato il rischio di depressione e alcuni benefici sono stati riscontrati anche a livello delle funzioni cognitive.

Beatrice Credi (west-info.eu)